很多人夏天明明吃不了多少，但是小肚子就是消不下去，减肥事业屡战屡败。
这往往和夏天的湿热有关，正所谓“一夏无病三分虚”，暑热暑湿虽不会让人生大病，但会让身体消耗更多，也就容易气虚。
气虚了，身体运化水湿的能力就变弱，那些湿哒哒的垃圾排不出去，全堆在肚子上，成了顽固的游泳圈。
气不足，就要把虚掉的气补回来，那说到补气，在中医里面，就不得不提黄芪了。
黄芪是常用的补气药，有“补药之长”的称呼，且主要补肺、脾之气，固表作用更强，可以增强免疫力。
黄芪性味甘温，作用类似人参，但相对温和，没有大补得那么迅猛，很适合乏力、气短、困倦、懒言声低等气虚的人长久日常服用。
推荐一道黄芪茯苓茶
茶静待至温热，就可以当水喝了。
茯苓有利水渗湿、健脾、宁心安神的作用。
而黄芪与茯苓搭配，也是起到气行则水行的作用。因为湿气重的人，通常也会气虚，脾胃运化不好，才让湿浊停留。
适合那种感觉身体沉甸甸的，体内有湿，尤其肚子大肉松软，喝凉水都长肉那种虚胖。或者老水肿，脸肿腿肿，脾胃运化差，吃点补的还上火（虚不受补）。
还有一个补气很好用的方子，也是和黄芪的经典组合——玉屏风散。
方子很简单，就三味药：黄芪、白术、防风。
黄芪补肺气，白术补脾气，防风祛风解表，它相当于给身体罩了一个屏风，要把外邪都挡在外面。
它适合那种稍微一动就出汗，或者天气一变，一降温就感冒、鼻炎、过敏的人。
这类人往往是脾肺气虚，脸色偏黄白一些。
尤其这段时间，暴雨台风席卷后，好多大人孩子刚刚感冒发烧过，外感疾病最直接伤的是肺，久之易导致肺气虚。反反复复的生病状态，恢复得比较慢，很多人这时候身体还是比较虚的。
像这些刚恢复不久的朋友，最关键的是补足身体的虚，养好肺脾。
玉屏风散就很适合在感冒前预防，或者病好恢复的时候来用，但注意正在生病的时候不要用。
如果刚刚病好不想继续吃药，就可以取其中补肺脾之气的黄芪，煮一道黄芪小米油。
易消化吸收的米油补津液、养脾胃，也是生病后非常推荐的。
小米色黄、味甘，入脾经，能起到益气和中、调和脾胃的作用，很适合脾胃虚弱的人群食用。
小米味咸入肾经，能滋肾阴；性微凉，能消积、清虚热，适合高烧后伤阴、积食有热的人群，同时补益后天之本。
黄芪的微温之性也能和小米的微寒之气中和。
这碗黄芪小米油很适合我们经历过很多次疾病的人，或者日常养护用来培补正气。
既能补气行气，又能滋阴生津，还能健脾祛湿，快速恢复身体能量，提高免疫力。
如果气血不足的话，可以煮碗黄芪苹果元气饮
麦冬质润，是滋阴润燥的圣品，如果有肺阴虚证或胃阴虚证，可以用它。
而且如果担心用温燥的黄芪上火，加入麦冬，可以达到补气不上火的效果，秋燥严重也很适合。
苹果更是有生津止渴、美容养颜、润肠通便的作用，煮熟后去除寒性，更易被脾胃吸收。
这道水可以清心除烦、补气养血，像是气血不足的女孩子，经常熬夜的人，皮肤暗沉、掉头发、月经量少、睡眠不好、免疫力差，就可以喝点它。
黄芪虽好，但不是身体有问题的都能喝：
体质好的人气够足了，再补就该上火了；
孕妇和小孩；
正在感冒发烧的；
阴虚火旺的人，黄芪性温，越补越火上浇油；
热证明显的：正发高烧、嗓子肿痛、牙疼、嘴里长疮、大便干得拉羊粪蛋、脸红眼睛红的；
湿气特别特别重的，尤其是湿热，舌苔厚黄又腻、脸上油光锃亮爱长痘、大便黏马桶冲不干净、身体又重又闷还感觉燥热的；
人活一口气，养气就是养根本！
肺气足了，脾气旺了，身体才有劲儿去运化水湿，小肚子才好下去；免疫力强了，秋冬才不容易被感冒找上门。
